Cette approche est-elle faite pour vous ?
Si la douleur ou des blessures récurrentes vous freinent, je suis là pour vous aider. Mon approche s’adresse aux individus actifs et aux athlètes passionnés par leur sport, mais frustrés par des inconforts, des déséquilibres ou des limitations qui semblent ne pas avoir de solution claire.
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Avez-vous essayé des thérapies, des solutions rapides ou des programmes génériques qui ne traitent pas la racine du problème ?
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Êtes-vous un athlète cherchant à vous libérer de la douleur, à prévenir les blessures futures et à exploiter pleinement votre potentiel ?
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Êtes-vous un professionnel confronté à des problèmes posturaux ou à des douleurs liées au stress, et à la recherche d’une approche durable ?
Travailler avec moi signifie s’engager dans une méthode intégrative éprouvée qui ne se contente pas de traiter les symptômes mais qui offre des solutions à long terme.
Mon Parcours Personnel : De la Douleur à la Performance
La douleur et les blessures peuvent sembler être des obstacles insurmontables, surtout lorsque les solutions proposées ne font qu’effleurer le problème. Je le sais parce que je l’ai vécu. Après avoir subi plusieurs blessures des ligaments croisés antérieurs (LCA), j’ai constaté par moi-même à quel point les traitements conventionnels échouent souvent à traiter la véritable cause profonde du problème.
Mes premières blessures au ligament croisé antérieur (LCA) et au ménisque ont été traitées avec des approches traditionnelles: une opération chirurgicale réalisée le plus rapidement possible, suivie de mois de physiothérapie. Cela a fonctionné, mais le processus a été long, et je me suis souvent demandé s’il n’existait pas une meilleure solution. Puis, lors de ma troisième blessure au LCA en Suisse, tout a changé. Le confinement lié au COVID a annulé toutes mes opérations et séances de physiothérapie prévues, me laissant dépendre de mes propres connaissances, de ma détermination et de l’exploration de méthodes plus holistiques.
En plus de l’entraînement en force traditionnel, mon plan de récupération comprenait :
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Exercices de respiration pour réduire l’inflammation.
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Thérapie par l’eau froide et entraînement KAATSU pour stimuler la guérison et reconstruire la force.
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Exercices mentaux guidés, inspirés par le Dr Joe Dispenza, pour rester concentré, réduire le stress et soutenir le processus de récupération.
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Optimisation nutritionnelle pour éliminer les aliments favorisant l’inflammation et favoriser la guérison des tissus.
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Gestion du stress grâce à un meilleur sommeil, à la luminothérapie et au sauna.
Moins de trois mois après avoir déchiré mon ligament croisé antérieur (LCA) et mon ligament croisé médial, en détachant au passage un fragment de l’os fémoral, j’ai pu descendre plus de 1 000 mètres de dénivelé sans douleur ni gonflement. Mon chirurgien, le Dr Olivier Siegrist — réputé en Suisse pour son expertise en chirurgie orthopédique du genou — était stupéfait. Il a même appelé son équipe pour observer mon cas, montrant comment le corps, lorsqu’il est soutenu comme une unité symbiotique, peut accomplir des résultats extraordinaires. Je n’ai jamais eu besoin de chirurgie et, à ce jour, ce genou est plus fort que jamais.
Cette expérience n’a pas seulement guéri mon corps, elle a transformé ma compréhension de la santé et de la récupération.
Cela m’a prouvé qu’en abordant les liens profonds entre le mouvement, le mode de vie et l’état d’esprit, nous pouvons accomplir bien plus que ce que permettent les méthodes conventionnelles.
Mon Approche
Le système CHEK : Un chemin transformateur vers la guérison et la performance
L’approche CHEK (Corrective Holistic Exercise Kinesiology) est un système puissant et intégratif qui considère le corps comme une structure globale. Elle vise à identifier l’origine véritable de la douleur, des dysfonctionnements et des déséquilibres, plutôt que de simplement traiter les symptômes. Cette approche allie des liens profonds entre le mode de vie, le mouvement et le bien-être mental.
Les principes clés de la méthodologie CHEK comprennent
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Intégration holistique : Prendre en compte la posture, les schémas de mouvement, la nutrition, l’hydratation, le sommeil et le bien-être mental comme des facteurs interconnectés influençant la santé et les performances.
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Programmes personnalisés : Grâce à des évaluations détaillées, incluant des analyses posturales et biomécaniques, chaque programme est adapté aux besoins et objectifs uniques de chaque client.
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Kinésiologie de l’exercice : Basée sur la compréhension du mouvement du corps, cette approche garantit que chaque exercice rétablit la fonction, prévient les blessures et soutient la vitalité globale.
Ce système complet a aidé d’innombrables athlètes et individus à retrouver des mouvements sans douleur, à regagner de la force et à atteindre leur plein potentiel.
Le cœur de l’approche CHEK : IMS et HLC
Science du Mouvement Intégré (IMS) : Reconstruire la Force et la Fonction
IMS se concentre sur l’aspect physique de la méthodologie CHEK, en identifiant et en corrigeant les déséquilibres posturaux et les schémas de mouvement pour rétablir la fonction et la force optimales du corps.
Les éléments clés de l’IMS incluent :
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Évaluation posturale : Analyse de l’alignement pour détecter les distorsions ou déséquilibres responsables de la douleur ou limitant les performances.
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Analyse biomécanique : Étude des mouvements du corps pendant les activités pour identifier les schémas dysfonctionnels qui sollicitent les articulations et les muscles.
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Kinésiologie de l’exercice : Élaboration de plans d’exercices visant à restaurer la flexibilité, la mobilité, la stabilité et la force tout en prévenant de nouvelles blessures.
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Optimisation des performances : Aider les clients à non seulement récupérer, mais aussi à atteindre des performances physiques optimales grâce à un entraînement ciblé et à des principes avancés de conception de programme.
Le Coaching de Style de Vie Holistique (HLC) : Une approche globale pour favoriser la guérison et l’épanouissement
Le HLC aborde les facteurs liés au mode de vie. Ancré dans les 6 Principes Fondamentaux (Nutrition, Hydratation, Sommeil, Respiration, Pensées et Mouvement) et les 4 Docteurs de Paul Chek — Dr. Quiet (Repos), Dr. Diet (Alimentation), Dr. Happiness (Passion) et Dr. Movement (Exercice) — le HLC établit des habitudes quotidiennes qui alignent la santé sur les objectifs personnels.
En traitant le corps comme un système synergique, le HLC aborde les facteurs globaux qui influencent la santé et garantit que les résultats sont non seulement efficaces, mais aussi durables.
À Propos de Moi
Bonjour, je suis Stijn Debaveye, coach en mouvement et performance, formé au prestigieux CHEK Institute et basé dans le Valais, en Suisse. Ma mission est simple mais transformative : aider les individus actifs et les athlètes à surmonter la douleur, à prévenir les blessures récurrentes et à s’épanouir dans les activités qu’ils aiment le plus.
Comme beaucoup de mes clients, j’ai connu la frustration d’être limité par la douleur. En tant que passionné de surf, d’escalade, de splitboard et de snowboard, j’ai souffert de blessures récurrentes à l’épaule dues au surf et de multiples blessures aux genoux (déchirures du LCA, LCM et du ménisque) à cause du ski et du snowboard. Ces épreuves ne m’ont pas seulement mis au défi sur le plan physique et mental — elles ont inspiré une quête incessante pour comprendre le corps et sa capacité à guérir.
Mon parcours vers la découverte et la croissance a commencé par une question simple : Qu’est-ce qui cause la douleur et les schémas de mouvement défaillants, pourquoi les blessures récurrentes se produisent-elles et comment pouvons-nous les traiter pour une récupération durable ? Déterminé à trouver des réponses, j’ai suivi une formation officielle à la Physical Coaching Academy en Belgique, où j’ai obtenu la certification NASM de coach personnel sous la supervision de leurs formateurs expérimentés. Souhaitant aller plus loin, j’ai étudié 'Assess and Correct', un programme axé sur des méthodes avancées d’évaluation et des plans correctifs. Ces stratégies correctives de 15 à 20 minutes sont devenues une pierre angulaire pour aider les clients à résoudre les déséquilibres avant de se lancer dans des sessions d’entraînement.
Mais ce n’est qu’en entamant ma formation au CHEK Institute que j’ai découvert une approche véritablement transformative. Leur philosophie — selon laquelle le corps est un système de systèmes interconnectés — m’a appris à identifier les causes profondes de la douleur, du stress, des déséquilibres et des limitations. En mettant mes études en pratique, j’ai réussi à réhabiliter mes propres blessures, à éviter des opérations, à réduire mon stress, et à reprendre les sports que j’aime plus fort que jamais.
Mon propre parcours de récupération comprenait des évaluations biomécaniques avancées, des exercices correctifs personnalisés et des pratiques holistiques telles que la thérapie par le froid, l’optimisation nutritionnelle et la gestion du stress. Ces expériences m’ont appris le pouvoir de considérer le corps dans sa globalité — une leçon que j’applique dans chaque parcours client. J’ai également appris que la véritable récupération nécessite plus que de traiter les symptômes — elle exige de s’attaquer aux déséquilibres profonds qui les provoquent.
La raison pour laquelle je fais ce travail est que je sais à quel point il peut être décourageant de perdre le lien avec les activités qui vous apportent de la joie. C’est pourquoi j’ai fait de ma mission de guider les autres à travers leurs propres transformations. En combinant mon expérience personnelle avec une formation de classe mondiale, j’offre des plans de coaching personnalisés qui ciblent les causes profondes de la douleur, aidant mes clients à retrouver leur liberté de mouvement, à se rétablir pleinement, et à performer au mieux de leurs capacités.
Que vous cherchiez à surmonter une blessure spécifique, à prévenir des douleurs récurrentes, à réduire le stress, ou à atteindre de nouveaux niveaux de force et de mobilité, je suis là pour vous aider à obtenir des résultats durables. Ensemble, nous ne nous contenterons pas d’aborder vos défis, mais nous redécouvrirons le plaisir de vivre et de bouger sans limites.
