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Stijn Debaveye Coaching en Valais, Suisse est en train d'evaluer l'activation du multifidus pour la stabilité lombaire : un coach analyse la fonction du système de l'unité intérieure chez un client en position couchée, pour améliorer la prévention des douleurs lombaires et optimiser la posture.

Connues pour leur précision et leur efficacité, les évaluations CHEK vont au-delà des apparences, offrant les informations nécessaires pour corriger les déséquilibres et optimiser les performances en profondeur.

Mon service est-il adapté à votre situation ?

Vous luttez contre la douleur ou les blessures ?

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Des douleurs ou blessures récurrentes vous empêchent-elles de vivre pleinement ou de performer à votre meilleur

niveau ? Mon approche est conçue pour identifier les causes profondes et offrir des solutions durables et à long terme, afin de vous aider à bouger sans douleur et à vous épanouir.

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Voici quelques-uns des défis courants que je peux vous aider à surmonter :

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  • Douleurs lombaires

  • Conflits sous-acromiaux et blessures de la coiffe des rotateurs

  • Douleurs aux genoux et blessures du LCA

  • Douleurs et tensions au niveau du cou

  • Fatigue chronique et burnout

  • Blessures répétitives

  • Conditions liées au stress

Vue spectaculaire depuis la cabine du téléphérique Gentianes, avec le Bec des Etagnes et Mont Fort en arrière-plan, dans la région des 4 Vallées. Des lignes de freeride tracées sur ces sommets emblématiques, qui sont des points de départ populaires pour les guides et passionnés de freeride à la recherche de terrains vierges et d’aventure en montagne.

Que vous soyez en phase de récupération et de rééducation, que vous cherchiez à optimiser vos performances ou que vous visiez une santé optimale grâce à une réduction du stress et un coaching de mode de vie,

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Je peux vous aider.

Stijn Debaveye guidant Anna Martinez, la snowboardeuse montagnarde, en pleine évaluation posturale, en marquant des repères clés sur sa colonne vertébrale (C7/T1, T12/L1, L5/S1), ses omoplates et les points ASIS et PSIS pour analyser l'alignement et les déséquilibres corporels. Même les meilleurs, comme Anna, bénéficient d'une approche personnalisée et holistique, telle que celle que propose Stijn, pour optimiser la mobilité, la stabilité et la performance. En ajustant son alignement vers une posture anatomique neutre, Stijn aide Anna à améliorer l’efficacité de ses mouvements, réduire la fatigue musculaire et augmenter sa stabilité dans des conditions extrêmes. Découvrez comment Stijn Debaveye Coaching peut vous aider à améliorer votre posture et vos performances, à la fois pour les athlètes de haut niveau et les passionnés qui cherchent à retrouver une forme optimale, en vous guidant vers un équilibre corporel durable.

Évaluation posturale statique

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"Construire les bases d’un mouvement sans douleur"

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Une évaluation posturale constitue la base pour comprendre les déséquilibres uniques de votre corps. Cette analyse statique offre un aperçu clair de l’alignement de votre corps en position debout, révélant les compensations, les désalignements et les causes potentielles de douleur ou de dysfonctionnement. En examinant attentivement votre posture de face, de côté et de dos, l’évaluation analyse :

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  • L’alignement de la tête, des épaules, de la colonne vertébrale, du bassin et des pieds

  • Les zones de tension musculaire, les désalignements articulaires et les faiblesses

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Ces observations fournissent un point de départ précieux pour corriger les déséquilibres et soutenir votre parcours vers un mouvement sans douleur et des performances optimales.​​

Évaluation posturale dynamique

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"Analyser le mouvement pour des performances optimales"

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Une évaluation dynamique offre des informations précieuses sur la façon dont votre corps bouge lors de schémas spécifiques, tels que la marche, les squats ou les fentes. Cette analyse se concentre sur les schémas de mouvement fonctionnels pour identifier les zones où la stabilité, la mobilité ou le contrôle moteur peuvent être compromis. En détectant les inefficacités et les déséquilibres, elle permet d’optimiser le mouvement et de réduire les risques de blessures. Les éléments clés d’une évaluation dynamique comprennent :

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  • Analyse des mouvements : Observer les actions pour identifier les compensations ou les inefficacités.

  • Amplitude de mouvement : Évaluer la flexibilité des articulations et détecter les restrictions.

  • Stabilité et contrôle : Examiner l’alignement et l’équilibre sous charge ou en mouvement.

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Ces observations fournissent un point de départ précieux pour corriger les déséquilibres et soutenir votre parcours vers un mouvement sans douleur et des performances optimales.​​

Stijn Debaveye enseignant à Manon Moulin l'exercice du supine hip extension back sur Swiss ball, en lui montrant comment garder ses genoux droits au-dessus de ses chevilles pendant l'exécution. Cette position est essentielle pour maintenir une stabilité optimale de la colonne vertébrale et pour activer correctement les muscles du posterior chain (glutes, ischio-jambiers, et bas du dos). En veillant à ce que les genoux suivent l'alignement des chevilles, Stijn aide Manon à éviter des compensations musculaires et à prévenir des tensions dans le bas du dos. Cela permet également d'améliorer l'activation du core et de renforcer les muscles profonds, contribuant à une meilleure posture, une réduction de la fatigue musculaire et une performance optimale pour des activités comme le freeride.
Stijn Debaveye guidant Anna Martinez, la snowboardeuse de freeride de haut niveau, dans l'exercice du forward ball roll sur Swiss ball, tout en utilisant un neutraliseur pour maintenir l'alignement optimal de sa colonne vertébrale. Cette approche permet à Anna de renforcer sa stabilité posturale tout en s'assurant que sa colonne reste dans une position neutre. En maintenant cette position, Stijn l’aide à éviter des compensations musculaires pouvant entraîner des déséquilibres ou des blessures. En activant correctement ses muscles profonds comme le transverse abdominal, les obliques et le multifidus, Anna peut améliorer l’efficacité de ses mouvements, réduire la fatigue musculaire et accroître sa stabilité dans des conditions extrêmes, comme lors de ses descentes en freeride. Cette méthode contribue aussi à une meilleure prévention des blessures et à une performance optimale, en soutenant l'intégrité de son dos et en assurant un contrôle musculaire optimal dans des environnements de mon

Plan de coaching personnalisé

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"Un plan sur mesure pour l'équilibre et la force"

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Un plan de coaching personnalisé, ce n’est pas seulement une routine d’entraînement — c’est une approche entièrement individuelle pour restaurer l’équilibre, développer la force et soutenir le bien-être global. Ce plan prend en compte non seulement vos évaluations physiques, mais aussi votre mode de vie, votre environnement et vos objectifs personnels, garantissant que chaque recommandation agit en synergie pour améliorer votre santé et vos performances.

 

​​​Les composantes clés d’un plan de coaching personnalisé comprennent :

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  • Restaurer la stabilité et la mobilité

  • Renforcer la force et la résilience

  • Optimiser le mode de vie​

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Ces observations fournissent un point de départ précieux pour corriger les déséquilibres et soutenir votre parcours vers un mouvement sans douleur et des performances optimales.​​

Stijn Debaveye enseignant à Manon Moulin la forme correcte du supine hip extension avec les pieds sur Swiss ball, en mettant l'accent sur le maintien des genoux droits et du corps aligné. Cette approche sollicite davantage la chaîne postérieure, activant les fessiers et les ischio-jambiers de manière plus intense. En gardant les genoux droits, les ischio-jambiers sont plus étirés, nécessitant une activation plus forte pour étendre les hanches. Cela permet de renforcer la stabilité du tronc, d'améliorer la mobilité des hanches, et de favoriser un alignement corporel optimal, réduisant ainsi le risque de blessures et améliorant l'efficacité du mouvement.

Quelles sont vos prochaines étapes vers votre transformation ?

  1. Soumettez une demande ou réservez un appel découverte

  2. Je vous contacterai pour planifier une consultation découverte gratuite.

  3. Consultation de 60 minutes pour établir une connexion et vérifier si nous sommes compatibles.

  4. Signature de l’accord et paiement de l’acompte pour le forfait choisi.

  5. Planification de votre analyse biomécanique et envoi de vos questionnaires de style de vie intégratif.

  6. Création de votre programme basé sur tous les résultats des évaluations et des questionnaires.

  7. Démarrage de votre plan choisi vers la transformation.

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